Entspannt ins neue Jahr

Beschreibung

Zur Ruhe kommen… Jedes Jahr der „gute Vorsatz“: Dieses Jahr wird es ruhiger. Ich möchte entspannter und stressresistenter werden. Doch die „Abers“ klopfen schon beim bloßen Gedanken an Entspannung an die Tür? Dann ist der Workshop „Entspannt ins neue Jahr“ perfekt für Dich! Im 4-stündigen Workshop erhältst Du Einblick in verschiedene Möglichkeiten, mehr Entspannung in den Alltag zu bekommen. Neben theoretischem Input gibt es viel Raum zum Austausch und natürlich zum Ausprobieren und zum Entschleunigen nach den Feiertagen. Vorgestellt werden neben dem klassischen systematischen Entspannungsverfahren „Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen“ auch Basisübungen aus den Bereichen Achtsamkeit, therapeutischem Schreiben und Imaginationsübungen. Neben den Anleitungen und Übungen sammeln wir auch Ideen, wie „dieses Entspannen“ auch nachhaltig in jeden Alltag unterzubringen ist. Der Workshop wird geleitet von Dipl.-Psych. Verena Schmitz und kostet 69 Euro inklusive Materialien und Snacks. Bitte bring ein großes Handtuch sowie – je nach Außentemperatur und Geschmack – eine Decke oder flauschige Söckchen mit.