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Fitness für FrAuen

Für Schwangere, Mamas & alle, die aktiv sein wollen!

Ob in der Schwangerschaft, mit Baby oder ganz für dich – bei uns findest du das passende Training. Unsere Kurse sind auf die Bedürfnisse von Schwangeren, Müttern und Frauen abgestimmt, die ohne Kind aktiv sein möchten. Dabei steht nicht nur deine Fitness im Fokus, sondern auch gezieltes Beckenbodentraining, das dich in jeder Lebensphase stärkt. Freu dich auf effektive Workouts, die dein Wohlbefinden fördern und einfach Spaß machen!

Für Schwangere

– fit & entspannt durch die Schwangerschaft

Bleib in Bewegung und bereite dich optimal auf die Geburt vor! Unsere Kurse helfen dir, deine Muskulatur sanft zu stärken, den Beckenboden gezielt zu trainieren und Verspannungen zu lösen – für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft.

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fitdankbaby® PRE

ab der 14. SSW

Ein perfekt angepasstes, funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining.

• Verbesserte Haltung und Beweglichkeit • Gesteigertes Wohlbefinden mit Babybauch • Mehr Energie für Geburt und Babyzeit • Positive Effekte auf die Entwicklung des Babys • Austausch und Hilfestellung

Zu den Kursen
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Für Mamas mit Baby

– gemeinsam aktiv werden

Tu dir und deinem Baby etwas Gutes! Unsere Kurse kombinieren sanftes, effektives Training mit spielerischen Elementen für dein Baby. So stärkst du deinen Körper nach der Geburt, förderst die Rückbildung und genießt wertvolle gemeinsame Zeit.

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fitdankbaby® MINI

mit Baby von 3 bis 7 Monaten

Fitness für dich UND dein Baby. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.

• Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby • Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken) • Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden) • Das Trainingsgewicht wächst mit • Spielideen und Lieder für Dein Baby • Austausch mit anderen Mamas

Zu den Kursen
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fitdankbaby® MAXI

mit Baby von 8 bis 14 Monaten

Der Fitnesskurs mit Krabbelkind. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.

• Effektives Training für deine Fitness und Beweglichkeit • Babys sind aktiv eingebunden – mit Freispiel und Förderung • Übungen, die auf dein Fitnesslevel und dein Baby abgestimmt sind • Gemeinsame Zeit mit deinem Baby und anderen Mamas

Zu den Kursen
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fitdankbaby® AQUA

mit Baby von 3 bis 14 Monate

Die geniale Mischung aus Aquafitness und Babyschwimmen.

• Mitreißendes Aquafitness • Elemente aus dem Babyschwimmen • gelenkschonende Kräftigung der Problemzonen • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit • Entspannung und Stressabbau

Zu den Kursen
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Für Frauen

– stark, gesund & voller Energie

Ob nach der Babyzeit oder einfach für dich – hier steht dein Training im Mittelpunkt! Unsere Kurse bieten effektives Ganzkörpertraining, stärken den Beckenboden und fördern deine Fitness, damit du dich rundum wohlfühlst.

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fitdankbaby® FÜR DICH

Funktionelles Ganzkörpertraining für deine starke Mitte 

• Stärkt gezielt Beckenboden & Körpermitte • Kräftigt Rücken, Bauch, Beine & Po • Alltagstaugliche Übungen – sicher & effektiv • Ideal nach der Rückbildung oder einfach für dich • Kleingruppe für persönliche Betreuung und Technik-Check

Zu den Kursen
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AKTUELLE KURSE

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