Workshop zum Auftanken

Beschreibung

Gönn dir deine Auszeit aus dem Alltag, der oft dicht getaktet, laut und fordernd ist. Dieser Workshop lädt Dich ein, für einen Vormittag bewusst auszusteigen, langsamer zu werden und Deine eigenen Kraftquellen wieder stärker wahrzunehmen. In ruhiger, geschützter Atmosphäre verbindest Du Wissensvermittlung mit direktem Erleben und gönnst dir ein kleines Retreat mitten im Alltag. Gemeinsam vertiefen wir bewährte Entspannungsverfahren und erkunden, was Dir ganz persönlich gut tut. Inhalte des Workshops: • Einblick in das Konzept der Achtsamkeit • Progressive Muskelentspannung zum bewussten Lösen von Anspannung • Fantasiereisen und imaginative Methoden zum Abschalten und Auftanken • Raum für Austausch, Reflexion und gegenseitige Impulse • Stärkung der Selbstfürsorge: Was brauchst Du – und wie kannst Du es Dir erlauben? • Erlernen alltagstauglicher Mikrostrategien, die auch zwischen Brotdosen, Terminen und To-do-Listen Platz finden Der Workshop richtet sich primär an Elternpersonen, die sich eine Pause gönnen möchten – ist aber offen für alle, die Entspannung vertiefen und neue Ideen für mehr innere Balance sammeln wollen. Am Ende des Vormittags gehst Du… • spürbar entspannter, • mit neuer Klarheit für Dich selbst • und mit einem gut gefüllten Marmeladenglas voller Ideen, aus dem Du Dich im Alltag immer wieder bedienen kannst. Eine Einladung zum Durchatmen, Auftanken und Mitnehmen – für Dich. Der Workshop wird geleitet von Dipl.-Psych. Verena Schmitz und kostet 69 Euro inklusive Materialien und Snacks. Bitte bring ein großes Handtuch sowie – je nach Außentemperatur und Geschmack – eine Decke oder flauschige Söckchen mit.